@@ 座月子 @@

坐月子，或稱作月子，是一些东亚民族（如中国汉族、越南京族等）的婦女在生產過後休息調養身心的習俗，時間約一個月，故稱坐月子。实际上是对产妇的行为和照顾方式的一种限制。粵語稱坐月閩南語稱做月內，中原官话和客語稱坐月子。依各地民情風俗不同，也有四十天、兩個月和一百天的差別。因為根據中醫說法[來源請求]，三十日為小滿月，一百日為大滿月。

坐月子與現代醫學要求的產褥期恢復是一致的，但舊時科學未夠昌明，加之中國女性歷來以體弱為美，許多誤解與陋習混雜其中，漸漸形成傳統。

坐月子对食物的限制是有一定的要求也相当严格的。传统观念认为，产妇不应吃冰冷的食物、硬的食物、含酒精的食物、鹽，不喝凉水。

传统观念认为产妇生产过后应该喝补汤。如生化湯、去除恶露。月子汤，帮助产后孕妇恢复正常的气血循环。吃麻油雞、吃豬腰豬心豬肝，祛风寒和补气血。选择吃高熱量、高蛋白質的食物，讓產婦的體力恢復，吃干鲍鱼和刺参，促進子宮收縮，讓會陰的傷口癒合，或促進泌乳。

產婦在生產後首星期會從子宮排出新陳代謝物，稱為「惡露」，傳統上產婦會待污物排清後，才正式開始進補。

剛生產完的產婦，胃部較空虛，協助生產的人會準備白煮蛋或雞蛋湯或燕窝來填一下肚子。

生化湯是一種中藥的藥方，相傳始於明末清初一位名叫傅青主的大夫所著《女科》一書中，主要的藥材包括當歸、川芎、桃仁、黑薑、炙草，用黃酒及水熬煎，生化湯的功用就是用來生新血化瘀血，加速排除子宮的汙血。通常是在產後的三天開始服用，服用的帖數不一，一般是12帖，也有20帖、30帖之說，依坐月子時間長短和地方而有所不同.  不过，现在一般都是服用2-3贴就以受不了了。

杜仲腰子湯

杜仲腰子汤是杜仲和猪腰煮成的汤，被認為有助於產後的婦女补益肾气，养血生精。杜仲被認為有促進子宮收縮功效

麻油鸡

這道料理含酒，在東方食補的觀念中屬於較「燥」的食物，不宜在產後初期食用，平均在產後的第十五天開始食用，直到坐月子結束。做法是用麻油和薑配合雞肉炒熟，再加入酒煮30-40分钟。

豬腳薑蛋醋

豬腳煲薑是廣東婦女產後補身食品之一。薑能驅寒去濕、行氣活血。民間認為孕婦生產時吸入不少“風”，須借老薑驅祛。用添丁甜醋與豬腳同煲，是借黑醋將豬腳骨的鈣質溶化，產婦飲後能補充鈣質。一般認為產婦食用豬腳薑蛋醋能補氣血，驅風寒，去惡露，還能修復子宮，養身催奶，有效保障母嬰健康。一般產婦生完孩子兩周後開始食用，每天吃2－3次。在一些地方，这样的薑醋也用于在新生儿满月时送给亲戚朋友一起分享。

以上所说的大都为一般座月子的饮食材料。现在的人由于生活条件好了，座月子所用的材料都大不相同了。 如补血汤，大枣汤，补中益气汤等。有些甚至没星期吃好几次虫草， 野山泡参，燕窝，鲍鱼和刺参呢。