孕妇产前与产后的健康调养

孕妇产前与产后的健康调养应该做些甚麽?
其实孕妇的健康状况是直接影响胎儿发育的，禀赋一生的健康和寿命。如若保养不慎。可致胎瘘不长，流产，或使孕妇多病，胎儿禀赋异常，往往产生先天性疾患，所以孕妇的健康非常重要，必须小心调理。

首先必须加强精神品德的修养，怡情养性，以促进胎儿的智力发育。
2.饮食当以高营养，易消化为主。如燕窝，泡参，
雪蛤，野山人参，高丽红参，冬虫夏草，花胶，玉竹，大枣等药材配合小乌鸡同炖或煮。
此外，也应当摄食富有蛋白质，钙与磷的食品，如谷类，豆类，肉类，鱼类和蛋类等。此类食品可生肌壮骨，益髓补脑，有助于胎儿发育。
3。孕妇应少吃盐和碱性食物以防水肿，忌食辣椒，胡椒，螃蟹，虾，野味，酒和浓茶等刺激，敏感与寒凉食品，以防影响胎儿发育。从而导致胎儿出世后身体虚弱，皮肤与血液敏感。

致于产后调养, 话说孕妇的身体状况为产前一团火，产后一块冰。
孕妇生产后的健康状况直接影响到她的生理与心理发展。
若调理不当，将会导致肾气衰，阴阳失调，头痛失眠，头晕耳鸣，烦躁易怒，优郁等证。所以产后调补也是非常重要的。
生产后的孕妇应摄食多样饮食，做到营养丰富，当然以补益精气为主。适当补充机体缺乏的营养物质。如当归，党参，北芪，野山人参，野山泡参，龙眼肉，红枣，南枣，杜仲，冬虫夏草，桂花，高丽参等。此外产后的孕妇应忌寒凉，生冷，冰水，零食等。以防产后肥胖，水肿，身体底抗力降低。[ 以上诉述只供参考，运用要依个人情况而定]。