新年快乐

万事如意

春节期间，怎么吃

春节期间，由于各种宴会比较多，很多人的正常饮食规律都会被打乱， 所以要留意。
1．主食不可少。 如米，饭。因为春节期间好料太多，米饭往往不被重视。
2． 多吃蔬菜。因为春节期间鱼，肉一般较多，蔬菜往往被忽视。
3．饮食时间要规律。

要长寿。学吃日本菜

日本是世界上人均寿命最长的国家，女性为85.2 岁，男性为78.3岁。
108岁的平均预期寿命获得全球长寿之冠。日本人长寿的秘诀在哪里呢？
据研究，吃是一个 很关键的因素。
日本人长寿健康的秘诀：
1．粮食以谷类和薯类为主。
2．荤菜以鱼，贝类为主。
3．牛奶及奶制品，鸡蛋消费大。
4．热量，脂肪摄入量低。
5．喜欢吃鱼。
6．爱喝绿茶。
以上的因素，可能就是让日本人长寿的原因。

百药讲坛 ＠＠猴头菌菇＠＠

性平味甘，具有助消化、利五脏的功能，对慢性胃炎、十二指肠溃疡等多种消化道疾病均有较好的疗效，能提高人体免疫能力。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者理想食品。
近年来，还发现猴头菇能提高人体免疫功能，对消化道肿瘤患者大有裨益，是宜药宜膳的理想食品。

百药讲坛 ＠＠茯苓[ 卷茯苓] poria＠＠

本品为多孔菌科植物茯苓菌的菌核。性味：平，甘。入心，肺，脾，胃，肾经。功效：利水渗湿，健脾和中，宁心安神。用于小便不利，水肿等症。可配合生熟薏米，白术，朱苓，泽泻，桂枝等药同用。对脾胃气虚，可配合党参，北芪，白术等配合。用于食少脘闷，便溏泄泻，痰饮停滞，咳逆胸闷，脾胃运化力弱。常与党参，北芪，淮山，白术，陈皮，半夏等药同用。用于心悸失眠，长与酸枣仁，柏子仁，远志，龙眼等药同用。茯苓皮：为茯苓的外皮。功能利水消肿。治皮肤水肿，常与生姜皮，桑白皮，等药配合应用。茯苓性平，药性缓和，功能健脾养心，利水渗湿，补而不峻，利而不猛，既能扶正，又能祛邪，常作为辅助药物而广泛使用。现代药用研究：茯苓有降血糖作用。

Fu ling [ juan fu ling ]Fu ling is sweet, bland in flavor, mild in nature and attributive to the heart, the spleen and the kidney meridians.It medical actions are to promote diuresis to resolve dampness and invigorate the function of the spleen and tranquilize the mind.In used for diuresis and edema caused by hypo function of bladder qi, it can combine with zhu ling [ 猪苓] ，bai zhu [ 白术]， ze xie [ 泽泻]。In used for spleen deficiency caused by dampness and retention of fluid.It combines with dang shen [党参] ， bei qi [北芪], bai zhu [白术] ，yi mi [薏米] 。In used for deficiency of the heart and spleen manifested as restlessness, palpitation and insomnia, it can combine with huang qi [黄芪] ， ren shen [人参] ， dang GUI [当归] ， yuan zi [远志] ， long yan [龙眼] 。The usage and dosage is about 15g – 30g, decocting for oral use.Fu ling is a common use Chinese herbs. You can easily find it in few common Chinese herbs prescription like ba zhen tang [ 八珍汤] ， si quan da bu tang [ 十全大补汤] ，and shi shen tang [ 四神汤] 。

[ 以上所述只供参考，运用因个人情况而定。]

百药讲坛 ＠＠太子参＠＠

Pseu-dostellaria heterophylla(Miq)pax ex pax hoffm
本品为石竹科植物的块根。
性味: 甘，微苦。入脾，胃，肺经。
功效：补气养胃。
用于病后虚弱，倦怠乏力，饮食减少，心悸，自汗，津少口渴及小儿消瘦等症。本品为补气药中的清补之品。多用于气阴两亏，病后日久不愈，痰热郁肺，咳嗽痰多等症。

Tai zi shen [ 太子参]
Tai zi shen is sweet and a little bitter in flavor, mild in nature and attributive to the spleen, the stomach and the lungs meridians.
It medical action is to reinforce the qi function and comfort the stomach.
It is good for people who are recovered after illness, feel tired easily and weak on stomach function and lost of appetite. In use at such condition, it’s usually combine with dang shen[ 党参 ], huai shan[ 淮山], yu zhu [玉竹] ,bai zhu [ 白术 ], qi zi [ 杞子] .
Usage and dosage are uselly 15g – 30g.

[ 以上所述只供参考，运用因个人情况而定。]

百药讲坛 ＠＠广西虫草＠＠

本品为百合科植物的根茎。性味：甘，微寒，入肺，脾经。功效：止咳化痰，肺痈痰稠，清热散结。用于肺虚久咳，痰少咽燥。常与石斛，沙参，麦冬，天冬，糖抄参同用。用于肺痈痰稠。常与芦根，以仁，冬瓜仁，冬瓜皮，鱼腥草等药同用。一般上广西虫草都是用在炖汤为多。你可以试用党参30克，玉竹50克，淮山20克，百合20克，川芎3片，老陈皮三分之一片。瘦肉300克，清水5碗半，用大火煮沸，改用小火慢煮3小时。此汤剂名为[ 虫草滋补汤 ]对一般虚痨咳嗽，有痰等症有一定疗效.

Guan xi chong cao [广西虫草]Guan xi chong cao is sweet in flavor, slightly cold in nature and attributive to the lung and spleen. And it medical actions is to relieve cough and resolve phlegm, clear heat and disperse stagnation.It is usually combined with nan bei xin ren [南北杏仁], tang cao shen [糖抄参], sha shen[ 沙参], yu zhu [玉竹],dang shen [党参] , fu shen [茯神] .You can use guan xi chong cao[广西虫草]30g, dang shen[党参]30g, yu zhu [玉竹]50g, huai shan [淮山]20g, bai he [百合]20g, chuan xiong [川芎]3p, lao chen pi [老陈皮]1/3p. Pork meat 300g-500g, and water 5and a half bowl, bring the water into the boil and turn into low fire and boil for 3 hours.It is good for cough and phlegm due to stress and deficiency of the spleen and stomach function.

人参合桃瘦肉汤

功效：补益气血，补脑益智，安心宁神，调节生理周期，减轻压力，减轻情绪不稳或紧张。很适合大人，小孩，或老年人饮用。你可以试用，味道很好。野山人参30g 合桃肉100g-150g，红枣10-15粒，瘦肉300g-500g 盐和酒适量 [ 酒。一般用的是花调酒 ]先洗干净人参和合桃肉，把红枣去核，清洗干净，洗干净瘦肉，飞水后冲干净。烧滚适量水，放入人参，合桃，瘦肉和红枣，水滚后改慢火煲3小时，

wile ginseng 30g shelled walnuts100g red dates 10-15 pieces lean pork 300g-500g salt and wine.Wash ginseng and walnuts, core and wash red dates, wash, scald and rinse lean pork.Bring a suitable amount of water to the boil. Add ginseng, walnuts and red dates, and bring to the boil again. Reduce to low heat and cook for 3 hour. Season with salt and wine.

百药讲坛 ＠＠党参 [ 炒/制党参]＠＠

党参 [ 炒/制党参][ Codonopsis pilo-sula nannf ]本品为桔梗科植物党参的根。性味：甘，平，入脾，肺经。功效：补中益气。炒/制党参功效和润，健脾力较强。党参即可补脾胃而益肺气，又能以气以补血，主要用于脾胃虚弱，气血两亏，虚实相兼等症。党参补气功效与人参相似。但功力较弱，但胜在产量多，价亦较廉。但如遇到虚脱危重之症，急需补气固脱，因党参力薄，当用人参为宜。用于气虚不足，倦怠乏力，气急喘促，脾虚食少，面目浮肿，久泻脱肛等症。常配与淮山，黄芪，白术，云苓，当归，熟地等药材同用。现代药用研究：对神经系统有兴奋作用，能增强机体低抗力，增加红细胞和血红蛋白，扩张血管而降低血压作用。近期又用增强人体细胞的防御作用以低抗癌细胞曾长。
[ 以上所述只供参考，运用因个人情况而定。]
现在党参一般上都配合北芪，淮山，茯苓，龙眼肉和杞子同用。功效在于补中益气。加入杜仲，巴戟，川芎，当归可以强腰壮骨。加入白芍，老熟地，当归可以补血活血。加入云苓，白术可以健脾强胃，有助消化。
Dang shen [党参]It medical properties are sweet in flavor, warm in nature, and attributive to the spleen and lung meridians.It medical actions are to invigorate the stomach and spleen, and benefit qi, promotes the production of the body fluids and nourishes the blood.It is commonly mix with bei qi [北芪]. Huai shan [淮山], fu shen [茯神], dang gui [当归], chuan xiong [川芎], long yan [龙眼肉], qi zi [杞子].

药量过大

一副科长被免职后，气得一头栽倒成了植物人，家人找到医生说明病因。医生说：找那些办假证的弄个官复原职的红头文件，一念就好了。“家人想干脆弄个副县级的，让他好得更快。哪知弄来一念，此人挺身坐起， 哈哈大笑不止，竟然笑死了，医生赶来一看假文件，说：“怎么擅自加大剂药量呢？ 看，给治死了。

百药讲坛 ＠＠何首乌@@

味甘，微苦，性温。归肝，肾经。功效：补益精血，固肾乌须。 常配合当归，熟地，党参，北芪等药同用。用量为6-12克。用水煎服。
参考汤料：老首乌黑发汤
首乌 1片， 黑豆 50g ，红枣10粒，当归和川芎各2小片，瘦肉或排骨 500各慢火煮2-3小时调味即可。
It medicinal properties are sweet, slightly bitter in flavor, warm in nature, attributive to the liver and kidney meridians. It actions to benefits the essence and blood, invigorate the kidney to make hair black. It is use to combined with dang gui, sou di, dang shen, bei qi , and etc…It usage is 6-12g., decoction to oral use.
Suggest combination: lao shou wu 1pic,hei dou 50g, hong zao 10pic, dang gui and chuan xiong 2slice each. pork rib 500g boil in low fire for 2-3hrs and serve.

百药讲坛 @@珍珠粉@@

镇静安神，平肝潜阳，收敛固涩。清热解毒，托毒生肌。
Tranquilize the mind, calm the liver and suppress the hyperactive yang, astringe and clear away heat,relieve toxin, relieve skin infection and promote tissue re-generation..

珍珠的功效

增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压。

珍珠对人体延缓衰老。

清肝明目：珍珠内服走肝经,外用治眼疾,珍珠明目。从婴幼儿服起可保护视力。

养颜葆春：久服必使你全身肌肤细白,坚持早晚用几十毫克珍珠作面部按摩作护肤粉,一年以后皮肤可明显白,面部呈现透明白。在肚脐眼每天上珍珠粉可减少面部斑点。

解毒生肌：对各种原因造成的皮肤破损如:刀伤,擦伤,烫伤,烧伤,湿疹,水痘等及时用珍珠粉,可止血快,收口快,长肉快,消炎快,并不留疤痕。如经量过多内服可迅速止血,所以经量正常者月经期不服用。

补钙：珍珠钙易在胃酸胃酶的作用下被人体吸收,特别是超细粉。同样补钙珍珠粉比单纯钙片功效好的多,说珍珠钙不易吸收是不科学的。

调整胃酸，血酸，尿酸等人体ph值的功效，珍珠呈弱碱性，久服必使血呈弱碱性，不怕蚊虫提高皮肤免疫功能，中和胃酸可健胃，因增加血钙故具有抗过敏作用。从化学角度分析珍珠久服必健康长寿。

青光眼与白内障

白内障与青光眼虽然都是常见的眼病，都会导致失明，但白内障性失明可通过手术复明，而青光眼性失明不但无法复明，而且还会引起明显甚至剧烈的眼痛或头痛。因此，老百姓普遍对青光眼有畏惧感。更值得注意的是，许多晴光眼患者及其家属，对青光眼的认识不全面，某些关念完全错误，造成了“ 恐青光眼” 症，这不但不利于治疗，还会加重病情，因此有必要对这些错误观念加以纠正。
青光眼是一种典型的心身疾病，其发生与环境，精神状况密切相关。紧张，焦虑，工作压力大，生活无规律均易导致自主神经功能错乱，促进青光眼的发生发展。因此，培养良好的生活和工作习惯，注重劳逸结合，及时调整身心，对防治大有裨益。所以，不必过渡担忧。

百药讲坛 @@羚羊角@@

味咸，性寒。归肝，心经。功效于平肝熄风，清热解毒，清肝明目。一般配合麦冬，灯芯花，石斛等药同用。用量3-9克炖服。
It medicinal properties are bitter in flavor. Cold in nature and attributive to the liver and heart meridians. Actions is to calm the liver and stop endogenous wind, clear away heart and remove toxic materials, clear away liver fire to improve eyesight. Usage is 3-9g decocted for 2 hours for oral use.

袖珍蔬菜

袖珍蔬菜与普通蔬菜相比，袖珍蔬菜的营养价值较丰富，尤其是减少了切片，切段等加工工序，减少了营养素的流失，楚楚动人的外形和如花似锦的色彩，也令食客食欲大振。 不少品种除了保留原有风味外，还增添了新的色彩，香味，口味，质感，根据风味特色。由于袖珍蔬菜体积小巧，不必张大嘴巴品尝，避免不雅之形象，更符合当今崇尚“ 小口，慢笃” 之饮食风尚。

红花绿茶饮

[原料] 红花5克，绿茶5克。
[制法] 将红花、绿茶放入有盖杯中，用沸水冲泡。
[用法] 当茶频频饮服，一般冲泡3至5次。
[功效] 降低血脂，活血化瘀。
[主治] 血瘀痰浊型高脂血症，症见身体肥胖，胸闷刺痛，脘痞腹胀。[按语]本方取材方便，药房常年有红花供应，绿茶为家庭必备之品，可供长期服用。本方对高脂血症伴有肥胖症，冠心病者疗效尤其显著

灵芝甜酒

[原料] 灵芝50克，白酒Alc 33% 1500ml，蜂蜜6tbsps。
[制法] 将灵芝洗净，晾干，切成片，加酒和蜂蜜，密封，冷浸30天，即可饮用。
[用法] 每日2次，每次2tbsps 。
[功效] 降低血脂，益气补脾，镇静安神。
[主治] 高脂血症出现头昏气短乏力、失眠多梦、心悸烦躁等症，辨证心脾两虚的病人。
[按语] 本方口味醇正，平时喜欢饮酒的高脂血症病人尤其乐于接受。可长期饮用，只要饮用不过量，便无副作用。

百药讲坛 @@鹿茸 [ Pilose antler ]@@

功效：补肾阳，益精血，强筋骨。
主治：阳萎早泄，宫寒不孕，尿频不禁，头晕耳鸣，腰膝酸软，肢冷畏寒，筋骨萎软，小儿发育不良，崩漏带下，疮疡久溃不敛。
action: invigorates kidney yang, supplement essence and blood and strengthens the tendons and bones. channel to liver and kidney meridians.

百药讲坛 @@雪蛤 [ Forest frog’s oviduct ]@@

功效：补肾益精，养阴润肺，养容养颜。
主治：阴虚体弱，盗汗神哀，心悸失眠，劳嗽咳血。
归经：肺，肾经。
action: invigorate the kidneys and benefit the essence, nourishes yin and moistens the lungs,
channel : lungs and spleen.

先有男还是先有女。....

男孩：当然是先有男了。
女孩：为什么？
男孩：因为大家都叫男人为先生嘛。

多吃番茄，减肥又美容......

番茄是个好食物，其特性介于水果与蔬菜之间，可蔬可果。 一个成年人若每天食用番茄300克，便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。
番茄的功效有不少，如减肥瘦身，消除疲劳，增进食欲，提高对蛋白质的消化，减少胃胀食积等。 除此之外， 番茄还可预防高血压。维护人体细胞的正常代谢，使沉淀于皮肤的色素，暗斑减退，能预防老人斑的出现， 对于出现斑块又具有漂白，祛斑作用，因此番茄也是一种美容品。

菊花，石斛，绿茶饮[ 降糖，降压，延年益寿 ]

菊花2钱，霍山石斛2钱，陆保茶2钱。 用开水1000ml 浸泡即可。
长期饮用可预防高血压，高血脂，高血糖等问题。此外还可清肝明目。是对于长期频视电脑，睡眠不足，生活紧张的都市人一个不错的选择。

如何泡发猪脚筋和鹿脚筋

先把猪筋或鹿筋用清水洗净，再泡入清水中泡12-24 小时。浸泡至无硬蕊为止。盛处切段，再用葱1条和姜1小块放入锅中把猪脚筋和鹿筋出水煮沸。盛起放入清水泡浸及可备用。

Soak pig or deer tendon in water for 12-24 hour until it soften. Remove and cut.
Use 1 spring onion and 1 small piece of ginger boil with the pig or deer tendon for a while and remove. Soak in cool water and is ready to use.

骑马 [ 一起骑马去。。。 ]

谁说健身一定要臭汗淋漓，谁说健身一定要捐传心致志？
其实，骑马健身锻炼，也可塑造优美身姿和健康的体魄。
我所说的这匹“ 马”或许不能让你热血奔腾，激情燃烧；但它一定能让你摆脱紧张的生活压力，释放疲惫不堪的身心，并在温馨浪漫中，塑造姿态的优美和健康的体魄。
我所说的就是骑马健身器。

压力锅 [ 省时省力快速的好帮手 ]

压力锅最大的特色就是能在最短的时间内，迅速将食物煮好，营养却不会遭到破坏，所以工作或生活繁忙的人可以考虑使用它。[ 现在一般上售卖的压力锅都很安全，所以， 不必太过担心。]

百药讲坛 @@生地黄@@

药性: 味甘，苦， 性寒。归心，肝，肾经。
功效：清热凉血， 养阴生津。
用于温热病入营血。善清血分子热。又能滋阴生津。
可配合玄参，麦冬。
Sheng di huang
Medicinal properties is sweet and bitter in flavor, cold in nature and attributive to the heart, liver and kidney meridians
Medical action is to clear away heat and cool the blood, nourish yin and promote the production of the body fluids.
Application is indicated for seasonal febrile disease involving yinfen and xiefen. It is effective in clearing away heat in xuefen and can nourish yin and promote the production of the body fluids as well. It is usually combined with xuanshen and mai men dong.

快不一定就好

现代人常常面对各种压力。很多人认为压力是来自社会环境，来自本身所背负的责任，或者是他人对自己的看法和要求。
其实，多半是因为放不下自己，强求自己要符合别人的想法，而自己给自己找来的压力。凡事尽心尽力去完成。能做多少做多少。心理上自然就不会有压力了，如果压力少了，病痛自然也就不来找你了。
亲们, 你说不是吗！

姜葱焖生蚝

生蚝 600克。 烧肉150克。姜75克。葱38克。 蒜头2粒。 酒1茶匙。
蚝油1汤匙。酱油1汤匙。糖1/2茶匙。麻油少许。胡椒粉少许。上汤1/2杯。
生粉1茶匙。水。
生蚝用生粉擦干，飞水抹干。
先烧热2汤匙油，爆香姜和葱，随后即将烧肉倒入下炒一会，再加入生蚝，兜均匀，下调味品和酒，以中火焖至入味，下葱段，以生粉勾芡， 加入麻油即可。
Oyster 600g. Roasted pork 150g. Ginger 75g. Spring onion 38g. Garlic 2 cloves. Wine 1tbsp. oyster sauce 1tbsp. light soy sauce 1tbsp. sugar 1/2 tsp. sesame oil. Pepper. Stock 1/2 cup. Caltrop starch 1tsp. water.
Rub caltrop starch on oysters. Scald and wipe dry. Heat wok and pour in 2 tbsp of oil. Stir fry ginger and garlic until fragrant. Put in roasted pork and stir fry for a while. Add oyster and stir fry. Pour in seasoning and wine. Simmer over medium-low heat and simmer until the oysters pick up the seasoning. Put in spring onion. Pour in sesame oil and serve.

忙。。忙。。忙。

若因为工作忙碌，产生了压力该如何呢？
应该先把工作摆一旁，放松头脑及身体，休息一下儿，否则越急，越忙，压力就越大，越重；如果碰到事情没办法等，无法放下的，就应该试着改变想法。仅仅是观念的改变，有时就可以使心情焕然一新，用不同的角度来欣赏工作中的忙碌，压力反而会转为一中活力。
通常我们忙的时候都会很累，
累的时候就会觉得很烦，
忙人其实也是一种幸福啊。。。。。。。

锻炼，不忧郁

现代社会压力大，而缓解压力的渠道却消失了许多。自然风光要用高昂的价格来购买，孩子关在房间对付搞脑子的奥数，老婆兼顾工作，家庭和老小，男人要从睁眼忙到熄灯。不说女人会“ 早更”，忧郁的人比比皆是。
其实，解决忧郁的简单方法有一个，很多人都不懂，就是锻炼。不用名牌装备，只需套件汗衫，在小区慢跑一圈，呼吸一下写字楼外空地上的新鲜空气就可以了。其实锻炼，尤其是有氧运动是真的有助于消除轻微忧郁症的。这是美国研究者经过大量研究。于2008年所显示的结果。

男人，该发火时就要发火。

现代那男人越来越中性化，不但脾气阴柔，就连身体也跟着阴柔起来，然而科学研究告诉我们：脾气火爆，剽悍蛮横的男性反而不容易生病，具有攻击性格的男性拥有更强的免疫是系统。因为“ 火爆男”血液中的白细胞含量比“ 温柔男”多30%， 因而使他们患病的可能性大大减少。所以男人偶尔是应该发发火，以促进血液循环， 不可太过阴柔。

百药讲坛 @@杜仲@@

本品分为杜仲、盐杜仲，炮制后贮干燥容器内，盐杜仲密闭，置通风干燥处。
现代药理研究，杜仲有非常好的保健功效，而且超出了古人的记载，突出有这六抗，和三降。六抗包括抗炎、抗菌、抗病毒、还有抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤，这种保健作用非常适合于作为一个保健品，而三降呢，这个杜仲具备有降糖、降脂、和降血压的作用。
杜仲适宜高血压患者、习惯性流产妇女、小儿麻痹后遗症患者、肾气不足者服用。
杜仲味甘、微辛，性温。归肝、肾经。气和润降。
补肝肾，强筋骨，安胎。主治腰膝酸痛，阳痿，遗精，尿频，小便余沥，阳亢眩晕，风湿痹痛，阴下湿痒，胎动不安，漏胎小产。
可以用来泡茶，泡酒，或烹煮肉汤。
凡肝肾不足，腰膝酸痛，或足膝痿软无力者，可与补骨脂、胡桃仁等配伍；本品常用于冲任不固所致的胎动不安或习惯性随胎。可单用煮红枣为茶饮服；或配伍续断、桑寄生、熟地黄等，以增强补肾固胎作用；对于妊娠下血者，则可与人参、阿胶、当归等合用。

汤料参考

【 海马杜仲壮腰汤 】
海马 3只 + 红枣 8粒 + 杜仲 5钱 + 黑豆 + 老姜片 5钱 + 瘦肉或排骨 300g
用慢火炖2小时后调味即可。

如何煲出有营养的靓汤

煲汤是我们的老传统，延续至今以有五千多年之久，经过这么多年的演变，它不知不觉以经成为我们生活饮食的一部分。几乎已达到无汤不成宴的局面。但煲汤菜肴之所以具有如此旺盛的生命力和影响力，不仅因为色，香，味，型，浓，酥，甘，醇，滑等特色，而且“ 煲汤时间越长，营养价值越高”的传统观念也已深入人心。 于是煲一两小时的有之，三五小时也有之，甚至还有煲八和十小时的，其目的，也就是为了得到期望中的营养价值。如此千炖万煲， 真能获得一锅营养的靓汤吗。其实不然，真正

煲一锅有营养价值高的靓汤只需要一到两小时就可以了。因为在这一， 两小时的过程中，正是药物和食物营养成份溶出量最高的时候。所以一定要掌握好， 以免营养价值的无意流失。

百药讲坛 @@红花@@

红花是一种非常古老的作物，据本草纲目记载，红花有‘ 活血，润燥，止痛，散肿，通经 ’等作用。
红花本身的油富含亚油酸，亚油酸与血液中的胆固醇结合，可防止血清胆固醇在血管壁沉积，有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的作用，“ 是血管清道夫”
有人提议红花是值得向中老年人推荐的健康食品之一。

柠檬相思乌梅洛神花茶

柠檬相思乌梅洛神花茶『保健瘦身的美容饮品』
用1.5-2公升水，加入冰糖用慢火煮15-30分钟即可饮用。即方便又美味。是繁忙都市人的理想保健饮品。即可解热消暑，活血化瘀，降脂除油，强化肠胃消化功能和美白肌肤。冰冻后味道更是可口。今天就买一包吧!
the function is to reduce blood lipid, regulate the blood pressure, improve the circulation and also help to beauty the skin and reinforce the spleen and stomach function. use 1500ml -2000ml of water and boil it for 15 to 30 minutes add rock sugar or honey and serve.

治经痛， 不仅仅是止痛

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，这是一种临床症状，而不是独立的疾病，它可以由多种因素引起。很多患者对痛经采取消极措施；痛狠了就喝热水，捂热水袋，休息，自服制痛药; 在精神上则强忍，虽极度讨厌但总是忍无可忍时才就医。这样，几乎每月发作的经痛就使女性对行经有一种恐惧心理，这更加重了经痛的发作，以致恶性循环。
经痛的主要症状虽然是‘痛 ’，治疗也以止痛为效，但止痛是目的，不是主要的治疗方法。要解决致痛的病因，以求根治；患者们也要积极就医，不能临痛服药，否则岂能达到有效预防的理想目的?
以下有些简易方可作参考：
北芪乌鸡汤
乌鸡一只， 北芪 15克， 红枣6粒，姜3片
当归黄芪红枣排骨汤
当归15克， 黄芪15克，红枣6粒 。
玫瑰花绿茶饮
玫瑰红五朵， 绿茶7。5克， 用开水浸泡。
姜枣茶
生姜 ， 南枣
当归川芎茶
这些简易方剂都可以长期服用以达到预防与治疗的效果。

百药讲坛 @@茶树菇@@

茶树菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。茶树菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对抵抗高脂血有一定的好处。

世界四大野菌 @@松茸菌菇@@

松茸名称的由来历史悠久，最早源于中国。大约7000年前，松茸诞生于中国横断山脉的香格里拉原始森林中。到了宋哲宗元佑年间（1082~1094），唐慎微著《经史证类备急本草》业已启用，因该菌生于松林下，菌蕾如鹿茸，故名松茸。宋代陈仁玉著的《菌谱》中称此菌为松蕈，明代李时珍的《本草纲目》把松蕈列在香蕈条下，又称台蕈、合蕈，后经小林义雄考证，认为松蕈即松茸（TricholomaMatsutake）。

主要功效

松茸的营养价值和药用价值极高。现代医学表明，松茸具有提高免疫力、抗癌抗肿瘤、治疗糖尿病及心血管疾病、抗衰老养颜、促肠胃保肝脏等多种功效，因此又在全球范围内被广泛用于研发药品、保健品和化妆品。

营养构成

松茸的主要营养成分为多糖类、多肽类、氨基酸类、菌蛋白类、矿物质类、微量元素类及醇类。子实体中含有18种氨基酸、14种人体必需微量元素、49种活性营养物质、5种不饱和脂肪酸、8种维生素、2种糖蛋白、丰富的膳食纤维和多种活性酶，另含有3种珍贵的活性物质，分别是双链松茸多糖、松茸多肽和全世界所有植物中独一无二的抗癌物质——松茸醇，是世界上最珍贵的天然药用菌类；其多种营养成分被广泛应用于药品、保健品及化妆品领域，其中松茸醇被广泛应用于预防癌症和癌症术后康复。

营养特点

松茸有4个主要营养特点：第一是均衡，松茸含有人体所需的绝大部分基础营养成分，营养结构整体配比合理均衡，特别是18种氨基酸的含量在所有食品中最接近于世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)提出的标准；第二是营养含量充足，大量的研究资料表明，松茸的百克营养含量，在菌类中名列前茅，例如松茸氨基酸中的药用氨基酸和必须氨基酸的比重较高，是很好的营养补充食品；第三是吸收性好，松茸的主要营养元素为活性营养物质，分子小，极易吸收，因此被广泛应用于大手术患者、身体虚弱人群的营养补充；第四是非常安全，松茸生长在没有污染和人工干预的环境中，是世界公认的安全食品，松茸适用于任何年龄群和任何身体状态下的营养补充。