要长寿。学吃日本菜

日本是世界上人均寿命最长的国家，女性为85.2 岁，男性为78.3岁。
108岁的平均预期寿命获得全球长寿之冠。日本人长寿的秘诀在哪里呢？
据研究，吃是一个 很关键的因素。
日本人长寿健康的秘诀：
1．粮食以谷类和薯类为主。
2．荤菜以鱼，贝类为主。
3．牛奶及奶制品，鸡蛋消费大。
4．热量，脂肪摄入量低。
5．喜欢吃鱼。
6．爱喝绿茶。
以上的因素，可能就是让日本人长寿的原因。